Rückbildung Online!


Schön interessierst du dich für das online Angebot!


In diesem online Rückbildungkurs ist all mein Wissen als Hebamme wie auch Elemente aus dem Yoga und Pilates zusammengepackt, und bietet dir so einen umfassenden Rückbildungskurs für Zuhause. 


Die online Rückbildung ist auch abgesehen von der aktuellen Corona Situation eine tolle Alternative, nicht zuletzt wegen der zeitlichen Flexibilität, ohne An- und Rückfahrtzeiten kannst du ganz praktisch noch heute von Zuhause aus deine Rückbildung starten.


Wahrnehmen - Stärken - Entspannen

Nach der Schwangerschaft und der Geburt braucht der Körper Zeit, um seine Stabilität und Stärke wiederzufinden. In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Körpertraining mit Pilates- und Yogaübungen wo genau deinen Rückbildungsprozess optimal unterstützen. 


Der Fokus liegt dabei beim Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens, Wiederaufbau der tiefliegender Bauchmuskulatur und unterstützt eine allgemeine bessere Haltung für deinen Alltag mit deinem Kind. 

Zudem bietet dir die Stunde eine kleine Auszeit, um Energie und Kraft zu Tanken und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.


Der Kurs beinhaltet:


  • Einführung und theoretischer Input
  • 6 aufeinander aufbauende Lektionen
  • Rückbildungsübungen mit dem Baby
  • Entspannungsanleitung
  • Beckenboden Wahrnehmungsübungen
  • Tipps für den Alltag




Ich freue mich auf dich!


Choose a Pricing Option

CHF 150

Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft

Aufbauender Kurs